Bagua Academy

PROGRAMMA DI STUDI DEL PRIMO ANNO

ZHANG ZHUANG

( palo immobile tenendo le otto posizioni fondamentali )

• Studio introduttivo delle otto posture fondamentali da fermi e del primo cambio di direzione (Kai He Huang Zhang).

DING BU CHUAN ZHANG

( palmi che trapassano in posizione statica )

• Zhi Chuan Zhang: Pratica del primo degli otto palmi perforanti in posizione statica.
• Esecuzione di Zhi Chuan zhang in differenti posture statiche.
• Studio introduttivo del Fajing ( energia esplosiva ).
• Apprendimento di Sang Chuan Zhang, il secondo degli otto palmi perforanti.
• Esecuzione di Sang Chuan zhang in differenti posture statiche.

HUO BU CHUAN ZHANG

( palmi che trapassano in continuo movimento di passi )

• San Bu ( passo sx/dx ).
• San Bu ( passo sx/dx/avanti/dietro ).
• Yi Bu yi chuang ( un passo un trapassare ).
• Yi bu yi chuang zig zag

APPLICAZIONI TECNICHE 

• Conoscenza e pratica di otto applicazioni relative alle otto posture in posizione statica.
• Conoscenza e pratica di otto applicazioni relative alle otto posture in movimento.

NIEN SHUO DA

( esecuzione di attacchi partendo con le braccia incollate )

• Studio a braccia incollate e piedi in continuo movimento indispensabile per coltivare la sensibilità, la rapidità e la spontaneità delle reazioni di tutto il corpo alle situazioni di combattimento.
• Lo studio si concentrerà principalmente sulla corretta postura, l’allineamento del corpo e sulla comprensione della teoria della centralità

FORME 

• Studio della forma Xiao Wu Shou

YANG SHEN GONG

( lavoro sugli aspetti energetici dell’individuo )

• Kai He: esercizio pratico per prevenire le malattie, preservare la salute e favorire la libera circolazione del Qi ( flusso vitale ) in tutto il corpo.

ESERCIZI COMPLEMENTARI

• Bian Dan ( esercizio statico per incrementare la tecnica e la potenza dei colpi circolari )

TEORIA

• Genealogia del Bagua Zhang
• Storia del Bagua Zhang