Bagua Academy

1. Shen Fa - Metodo del corpo:Il corpo è come un drago che nuota, un’anatra selvatica che spicca il volo.Zigzagando, ora curvo ora diritto, si muove come un serpente.Capovolgere, rullare, girare e ruotare sono governati dal bacino.Vai negli angoli e da lato a lato, avanti e indietro, “parlando e ridendo”…

1. La testa è tenuta alta. Il mento rientra. Il corpo è diritto. Abbassa il bacino. Gonfia la pancia. I passi sono vuoti e pieni. Abbassa le spalle. Appendi i gomiti in basso. Porta avanti il braccio frontale. Gira il polso. Raddrizza il palmo. Tira indietro il dito indice.2. Un…